ノルディック・ウォークは年寄りのスポーツじゃない！
やみくもに歩くより、ノルディック・ウォークで正しく歩けば、なんと全身の90%の筋肉を使い、消費エネルギーも20%アップ。
しかもきれいな姿勢に！
ダイエットも美脚もサクセス(成功)できます！

★ストレッチを含めた、1時間ほどのウォーキング・レッスンです。
肩甲骨や腰回りの筋肉を特によく使います。体調に合わせて長い距離も歩きます。

★当日は動きやすい服装でおいでください。
歩きやすい靴（紐のものが好ましい）飲み物や帽子､サングラスなどの熱中症、紫外線対策も忘れずにご準備ください。

★手袋のご持参をお願いしています。
コロナ感染予防対策として、ポールの消毒をしておりますが、手袋持参のお願いもしております。
（ドライバー用のものなど、布製で結構です。日よけ対策、汗対策にもなりますのでよろしくお願いいたします。）

​Lesson in Fujimi Park

​＊現在予約のみとなっております

ポールを使ったウォーキングレッスンで

きれいな歩き方、若々しい立ち姿を学ぼう！