ヨガ教室のご案内
「身体を動かしたい！」「肩こり解消に運動したい！」
というあなた！
しかも…
✔ 最近太りやすくなった ✔腰が痛い
✔ 背中を丸めているほうが楽…
✔ 今から何をしていいかわからない
✔ 身体がかたい ✔ ポーズが苦手
こんなお悩みのある方へ！
運動が苦手でも、50歳からでもできる整体ヨガ
TVの体操やヨガをやったら逆に痛くなってしまったという方はいらっしゃいませんか？
「身体の動かし方」や「力の入れ方」など１人１人身体の癖を持っています。テレビでやっている人とあなたの身体は違います。
何をするにも首に力が入ってしまう、力が弱い人、また、腰痛や腕や肩が痛い人…それぞれの身体の状況に合わせてやらないと、身体に良いどころか危険なこともあるのです。
整体の経験と技術で、あなたの身体のクセや歪みをみて、あなたに合ったやり方で体操ができるようご指導しています。
しかも！血管年齢が若返る！
身体の筋肉を均等に使うスポーツは結構少ないものです。
整体ヨガは使っていない筋肉を意識して、体中の筋肉を動かし、弾力のある筋肉にします。
体中に張り巡らされた血管も、同じように弾力のある状態になります。
血管も筋肉なんです。
弾力のある筋肉とは「若さの証」ポーズをしないゆったり体操ですが、実は筋肉を若返らせると今注目を集めています。
生徒さん達の声
一番多いのは「姿勢が良くなった」と言われます。
一度誘われてストレッチのようなお教室に行きましたが、背中を痛めて次の日から10日くらい大変な思いをしました。
15年間、整体ヨガでレッスンをしている中で一度もこんなことはなく、調子の悪い日には､レッスンですごく調子が良くなります。
疲れたときもお教室でやったことを思いだしてやってから寝ると、次の日楽になります。（N.N様）
ヨガのポーズといった型よりも、どの部分を伸ばしたいのか、また伸ばす事で何が良いのか、丁寧に教えて下さるので、身体の効き目を感じられてできるところが良いです。（M様）
腰痛が前より減りました。
家族から姿勢が良くなった、と言われるようになりました。
身体の関係のためになる話がありがたいです。
心地良い疲れがありリフレッシュできます。（E様）
ホットヨガで気持ちが悪くなり、自分にはヨガは合わないのかな、と思っていましたが、こちらのお教室は楽しく続けられています。
ゆっくりな動きですが汗が出てきて、レッスン後、身体がすっきりする感じがあり、身体が軽くなります。（M.S様)
少人数なので一人一人にあったやり方を、先生がきちんと見て教えて頂けるので、無理なく自分のペースで受けられることが良いです。だから長く続けられたのだと思います。（K.M様）
整体ヨガを
体験してみませんか？
１時間のレッスン体験 2000円
↓
12~1月は 1700円
-
初回の方のみ。（整体セラピーを受けられた方は、クリニックヨガになります。）
-
持ち物は、ヨガマット（ない場合はお貸しします。）
動きやすい服装
靴下（自由ですが、足のケアの時は着用します。） -
曜日によって時間が違います。スケジュールをご確認の上、ご都合の良い日にちを選んでお申し込み下さい。
Class クラス
月曜日 午前 10:30～11:30
木曜日 午前 11:00～12:00
木曜日 午後 13:00～14:00
Schedule スケジュール
2022
12月
Monday 5，12，19
Thursday 1，15，22
2023
1月
Monday 16，23，30
Thursday 12，19，26
2023
2月
Monday 13，20, 27
Thursday 2， 9，16
＊フリー会員の参加予約は必要はありません。
＊レギュラーからフリー会員への変更は可能です。（例：来月だけフリーに変更）
＊もっと参加したいという追加料金は、
レギュラー ＋1000円（４回目）
フリー ＋ 800円（４回目）
ときどき ＋1000円（３回目～）
＊入会金２０００円が必要です。
Price 料金
どのクラスも内容は同じです。
通い方によってお月謝が変わります。
◆レギュラー会員 4800円
月３回・決まった曜日のクラスに参加
◆フリー会員 5100円
月３回・好きな日時に参加できる
来られなかった分を翌月に繰り越しができる
◆フリーお得会員 6000円
たくさん参加したい方・好きな日時に参加できる
◆ときどき会員 4000円
月２回・好きな日時に参加できる
繰り越しはありません
＊たまにしか参加できない方のための料金＊
◆チケット
5回分 11000円
5 ヶ月有効(初回のみ登録料1000円）
３回分 6900円
5 ヶ月有効(初回のみ登録料1000円)
◆ビジター 2350円
What kind of? こんなヨガ
ポーズ重視ではないからどなたでも大丈夫。
身体が硬くても、腕が挙がらなくても、あなたのレベルに合わせてご指導いたします。
＊こんな方にお勧めです！
□ジャズダンスのように激しい動きは合わない
□腰が痛いけど、安全な運動はしたい
□月に一度の登山のために持久力をつけたい
□姿勢が良くなるための正しい筋肉をつけたい
□Zoomヨガは苦手。きちんと見て指導してもらいたい
私達は、使いやすい筋肉を使い、癖のある動きをして、身体を歪め、疲れをつくっています。
整体ヨガでは、整体の技術を生かしながら、歪みを正し、身体の土台をつくるための筋肉を鍛え、
楽で正しい動き方の練習をします。いわば、ピラティス＆メンテナンスヨガともいえます。